Kazein hangi gıdalarda var? Kazein, peynir, süt ve yoğurttaki proteinin yaklaşık %80’ini oluşturur. Özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler kas kütlesini artırmak için kazein içeren yiyeceklerden veya takviyelerden faydalanır. Gelişimde önemli bir rol oynayan kazein proteini, süt bazlı bebek mamalarında da bulunur. Kazein intoleransı olanlar ne yememeli? Kazein içeren bazı yiyecekler şu şekilde sıralanabilir: süt, peynir, yoğurt, krema, dondurma, kremalar, pudingler, bebek maması, bazı fırınlanmış ürünler (örneğin bazı peynirli sandviçler). Kazein intoleransı olan kişiler bu yiyeceklerden kaçınmalıdır. Çökeleklerde kazein var mı? Süzme peynir kas yapımını artırır. Ayrıca, süzme peynirdeki proteinler kas yapımında özellikle etkilidir. Kazein protein içeriğinin %80’ini oluşturur ve yavaş…
Yorum Bırak