Antrenman süresi ne kadar olmalı? Antrenman süresi hakkında sıklıkla duyduğum yaygın yanlış anlamalar var. Şöyle ki: Uzmanlar ısınma ve soğuma egzersizleri de dahil olmak üzere ortalama antrenman süresinin 50-60 dakikadan fazla olmaması gerektiğini belirtiyor. İdeal fitness kaç saat olmalı? Konunun uzmanları kas geliştirmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu söylüyor. Full body antrenmanı kaç saat sürer? Antrenmanınız ısınma ve soğuma dahil en fazla 60 dakika sürmelidir. Bu süre kas inşası için gerekli olan hormonları etkiler. Setler arasındaki dinlenme süreniz 1-2 dakika olmalıdır. Daha ağır ağırlıklar kaldırmak için bu süreyi 2-3 dakika koruyabilirsiniz. Spor yapma süresi ne kadar olmalı? Egzersize kaç…
Yorum Bırak