Keten tohumu yağı direk içilir mi? Ne yazık ki keten tohumlarını doğrudan yemek faydalı değildir. Mide keten tohumlarını sindiremez. Bunu yapmak için keten tohumlarını öğütmeniz (keten tohumu unu) veya soğuk preslemeyle elde edilen yağ formunda (keten tohumu yağı) tüketmeniz gerekir. Keten yağı neye iyi gelir? Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Tokluk hissi vererek ve iştahı azaltarak kilo kontrolünü kolaylaştırır. Damar elastikiyetini artırır ve kabızlık ve ishal tedavisini destekler. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve sindirim bozukluklarını giderir. Keten tohumu yağı günlük ne kadar tüketilmeli? Keten tohumu yağı tüketimi genellikle günde 1 ila…
Yorum Bırak