Düşüncelerimi nasıl kontrol edebilirim? Kafanızdaki olumsuz düşünceler sağlığınız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Olumsuz düşüncelerin sizi kontrol etmesine izin vermeyin. … Kafanızdaki olumsuz düşünceleri tanıyın ve tanımlayın. … Bir sorunun olumsuz sonucunu düşünmek ve o yönde planlar yapmak yerine bugüne odaklanın. … Kendinizi iyi tanıyın. … Gelecek için esnek olun. … Kendinizi suçlamayın.Daha fazla makale…•13 Temmuz 2020 Kafamdaki düşüncelerden nasıl kurtulabilirim? Kafanızda aynı düşünceyi tekrar tekrar yaşadığınızda kullanabileceğiniz 10 yöntem şunlardır: Dikkatinizi dağıtın. …Bir eylem planı yapın. …3. Harekete geçin. …Düşüncelerinize meydan okuyun. …Hayat hedeflerinizi yeniden düzenleyin. …Özgüveninizi artırın. …7. Meditasyonu deneyin. …An’a Dönüş 8.Daha fazla makale… Aşırı düşünme…
Yorum Bırak